じんましんの原因・ストレスの時代

じんましんの予防は、じんましんの経験から判断し予防することが出来ます。
自分のじんましんが、いつどこで、どんな原因で発症するかを知ることが予防の最良の対策になる。

そのためにも皮膚科の専門医の診察を受けることをお勧めする。
丁寧に調べてもらうことで、原因が判明すれば、その原因を避けることでじんましんを防ぐことができる。

アレルギー性じんましんの場合は、原因物質を避けることが一番の予防と言えるであろう。
花粉がアレルギーの原因であれば、マスクをすることで防ぐことが出来ます。
動物の毛が原因であれば、ペットを飼わないようにしよう。

温熱じんましんの場合は、入浴の際はぬるま湯につかるようにする。
入浴剤はかぶれる可能性があるので、医師に相談せよ。コタツなども避けるようにしよう。

寒冷じんましんの場合は、冷たいものを食べないように心がけて下さい。プールなども避けるようにせよ。

他のじんましんも、原因物質を避けることが、予防法として効果的である。
（じんましんの種類だけではなく、環境、体質にも個人差があります）

全てのじんましんの共通の予防法は基本的な健康対策が挙げられる。

■生活リズムを整える。

■体調が悪いとじんましんが起こりやすくなるので、疲労、睡眠不足は避けるようにする。
特に夕方に起こるじんましんの場合、寝不足、疲労が考えられる。

■飲暴食を避け、便通を整えましょう。
便秘、下痢などの胃腸障害を起さないように心がけて下さい。腸内環境正常化は皮膚の代謝を促する。
これは腸がじんましんの原因を体内に吸収する時に、微細な傷を作らないようにする為である。

■特定された食事のみを避け、アレルギー性の食べ物、ヒスタミンを多く含有した食品を制限する。
ただし、食べ物に神経質になり過ぎるとストレスが溜まる。

■皮膚への圧迫を避けてください。
皮膚の同じ箇所が長時間刺激を受け続けると、じんましんの原因になる。
金属が原因でじんましんが出る場合もあるので、衣類の金具も気をつけて下さい。

■入浴はじんましんに効果的のように思われるが、じんましんが発症しやすい環境である。
体が温まって起きる温熱じんましん、発汗によるコリン性じんましん、湯冷めによる寒冷じんましんがある。
そして皮膚をこすりすぎると血管を拡張させてしまい機械的じんましんにも繋がる。

■発汗によるコリン性じんましんは、汗をかくことを制限しなければならない。
風呂や就寝中でも気を配る必要がある。

じんましんの予防は、ストレスを溜め込まず、精神の安定に保つようにしよう。
精神的負荷は様々な体の異変を引き起こし、じんましんにもよくない。